FCK! Das Workout schaffe ich doch nicht, oder?
Good Readings (KW21-2019)
Diese Woche ging es bei mir weiterhin vermehrt um Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit. Dazu kann ich folgende Artikel weitergeben: Beweglichkeit im Hüftgelenk in 4 Schritten gezielt verbessern Im Büro auf dem Stuhl sitzen, in der Freizeit auf dem Fahrrad sitzen? Beim Laufen irgendwie nicht rund und flüssig und beim Schwimmen kriegst du den Körper nicht … Good Readings (KW21-2019) weiterlesen
Tipp für oder gegen eingewachsene Haare
Radfahrer? Triathlet? Mit rasierten Beinen nach dem Radfahren Probleme mit eingewachsenen Härchen? Du hältst dich an die gängigen Best Practices (passende Radbuchse, immer frische Radbuchse, After Shave, Rasierrichtung, ...) aber trotzdem erwischt es dich ab und an? Kleiner Tipp meines Apothekers um die Ecke: Teer. Auftragen, Pflaster drüber (es verschmiert sonst ziemlich) min. 8 Stunden … Tipp für oder gegen eingewachsene Haare weiterlesen
Good Readings (KW20-2019)
Meine Fundstücke und Leseempfehlungen aus der Kalenderwoche 20 (13. bis 19.05.2019. Goal Setting, Pre-Workout Bonk, Hip Strength, Hip Relieve, Birkenbihl Energiemodell
Goalsetting / Zielsetzung
In der letzten Zeit habe ich interessante Vorträge und Artikel rund um die Themen Zielsetzung, Umgang mit Zielen und ähnlichem gehört, gelesen und gesehen. Was du und ich davon mitnehmen können möchte ich in diesem Artikel beschreiben.
Season Review 2018 – Part 2 – Workflow, Vergleich, Schneller?
Der Workflow Wie geht man eigentlich bei einem Saisonrückblick vor? Das kommt in erster Linie da drauf an, was man sehen oder übeprüfen will. Da - wie in Teil 1 festgestellt - die Ziele erfüllt worden sind und die Saison ein Erfolg war, ist keine Unfallforschung notwendig. Es muss nicht danach geguckt werden, was schiefgelaufen … Season Review 2018 – Part 2 – Workflow, Vergleich, Schneller? weiterlesen
Season Review 2018 – Part 1 – Die Ziele
Mit dem IRONMAN Hawaii ging meine Saison 2018 zu Ende. Und 2018 war wahnsinnig geil, aber ich bin das erste mal auch so richtig froh über eine Offseason. Die Saison hat extrem an meinen Ressourcen geknabbert. Körperlich, mental, sozial und finanziell. Bevor es in die Saison 2019 geht (welche auch erst geplant werden muss), heißt … Season Review 2018 – Part 1 – Die Ziele weiterlesen
Hawaii: Mein Rennen – Part 4 – Der Marathon
Für das Schreiben des Beitrags über das Radfahren in Teil 3 habe ich mir ja etwas Zeit genommen und für den Marathon auf Hawaii habe ich mir auch Zeit genommen... viel Zeit. Und ich meine den Marathon, das Laufen, und nicht das Schreiben des Beitrags (dafür aber auch). Lest selbst. Patrick und das LaufenFreue ich … Hawaii: Mein Rennen – Part 4 – Der Marathon weiterlesen
Hawaii: Mein Rennen 2018 – Part 3 – Das Radfahren
Was lange ... und so 😉 Alles vor dem Wettkampf gab es in Teil 1 und das Schwimmen in Teil 2 - nun geht es um die erste Landdisziplin, dem Radfahren. Viel Spaß 🙂 Die Strecke Ein paar Fakten zur Radstrecke: Man fährt am Anfang mehr und länger in Kona als man es aus dem TV … Hawaii: Mein Rennen 2018 – Part 3 – Das Radfahren weiterlesen
Hawaii: Mein Rennen 2018 – Part 2 – Das Schwimmen
Nach dem es in Teil 1 quasi nur um die Rennvorbereitung ging, geht es ab nun um die Teile mit der Action. Beginnend mit dem Schwimmen. Auch wenn es von außen meist nicht so aussieht, geht es hier am meisten zur Sache. Die Schwimmstrecke Die Schwimmstrecke beim IRONMAN Hawaii ist auf dem Papier eigentlich … Hawaii: Mein Rennen 2018 – Part 2 – Das Schwimmen weiterlesen